כלי למפגש
טבלת ניטור
כלי לתיעוד ומעקב אחר הקשר בין אירועים, מחשבות, רגשות ותגובות
יומן מעקב
השתמשו בטבלה זו כדי לתעד אירועים והתגובות אליהם. ניתן להוסיף שורות חדשות לפי הצורך.
הכלי הזה נועד לעזור לך לזהות דפוסים ולהבין טוב יותר את החוויות הרגשיות שלך.